Как мотивировать себя развивать бизнес дальше, если кажется, что бегаешь по кругу? Спросили у предпринимателей, как они справляются с кризисами и где ищут вдохновение.
Что такое мотивация
Мотивация — это побуждение к действию, которое направлено на достижение цели. Мотивация бывает двух видов:
Внутренняя. Кроется в самом человеке и его желаниях. Двигаясь к цели, он ориентируется на собственные интересы, личностные особенности и удовлетворение от проделанной работы. Например, предприниматель стремится к власти и социальной значимости, поэтому для него важно построить крупный бизнес со штатом подчиненных.
Внешняя. Складывается из элементов внешнего мира и не зависит от человека: к внешней мотивации можно отнести желания других людей, текущие обстоятельства, общественные нормы, правила и законы. Например, чем раньше компания закончит проект, тем быстрее она заработает крупную сумму — предприниматель стремится справиться с работой как можно раньше и получить деньги.
Эдвард Деси, ученый из Рочестерского университета, провел исследование и выяснил, что внутренняя мотивация сильнее внешней. Он разделил студентов на две группы: одни выполняли задания просто потому, что они были им интересны, а другим за выполнение этих же заданий платили деньги. Спустя время вторая группа потеряла мотивацию выполнять задания, хотя до эксперимента они делали это с удовольствием.
Почему появляется и пропадает мотивация
Ответственность за положительную мотивацию несет гормон удовольствия — дофамин. Когда дело идет хорошо и мы получаем хороший результат (например, заключаем выгодную сделку и зарабатываем много денег), в организме выделяется гормон, успех подкрепляется чувством радости и удовлетворения. В результате — мотивация на высоте. Но если мы долго не видим достижения цели или не можем выполнить какие-то задачи, работа не способствует выработке дофамина — и мотивация падает: нам кажется, что результат не стоит потраченных усилий.
Другой источник мотивации, уже отрицательной — желание избежать негативного события. Подсознательный страх помогает нам выживать. Например, если ваш бизнес рушится, вы сделаете все возможное, чтобы сохранить его — иначе потеряете свою компанию, а с ней и средства к существованию. Если в бизнесе все хорошо и никого спасать не надо, то предпринимателю нечего опасаться — а значит, он не может искать мотивацию в страхе.
Самая высокая мотивация появляется в те моменты, когда в работе возникают трудности и когда необходимо спасать свой бизнес. Тогда я начинаю работать в утроенную силу, решать 100–500 вопросов одновременно и даже получаю от этого удовольствие. В такие периоды мотивация рождается сама по себе и не надо ее искусственным образом вызывать.
Причины отсутствия мотивации могут быть разными:
Недостаток определенности. Когда мы оказываемся перед сложным выбором, сталкиваемся с трудностями и не знаем, как решить проблему, то опасаемся, что что-то пойдет не так и боимся все испортить. Страх неизвестности не дает двигаться вперед.
Неверные цели. Иногда человек стремиться к чему-то не потому, что действительно этого хочет, а потому, что так принято в обществе. Например, вам всегда были интересны татуировки и в глубине души вы бы хотели открыть тату-салон. Но вам кажется, что намного выгоднее заниматься производством комплектующих для мебели — в итоге вы ходите на работу нехотя и ваш бизнес развивается медленно или вообще стоит на месте.
Выгорание. Если вы постоянно усердно работаете и берете на себя много ответственности, то рано или поздно ваша энергия закончится. Вы почувствуете себя усталым, станете раздражительным и невнимательным, часто будете хотеть спать и проводить время дома, а на работу и общение с друзьями сил не останется.
Как найти мотивацию
Для начала нужно определить, почему мотивация исчезла: вы устали, не знаете, что делать дальше, или совсем не испытываете интереса к текущим задачам.
Это как с заносом автомобиля — если вас «понесло», в первую очередь нужно прекратить действие, вызвавшее занос. Если я понимаю, что спад в моей энергии вызван резким увеличением нагрузки, сначала нужно «раскидать задачи». Если же спад вызван тем, что меня поглотили рутина, скука и стабильность — нужно прекратить их. И совсем не обязательно отдыхом, чаще даже наоборот — взяв еще один амбициозный проект в работу, это очень драйвит и дает энергию.
Если перегрузка вызвана переизбытком общения по бизнесу — с сотрудниками, партнерами, клиентами — нужно дать мозгу немного тишины. Хотя бы 1–2 дня. За это время точно «никто не умрет». Для сохранения своего здоровья и восстановления энергии 98% задач можно практически безболезненно «поставить на паузу» или делегировать.
Когда вы определили, что стало причиной апатии, вам будет проще понять, как с ней бороться. Наши эксперты предлагают несколько способов.
Записывать цели и планы
В рутине можно забыть, для чего вы создавали свое дело, чего хотели добиться в итоге. Запишите миссию своей компании в блокнот и периодически заглядывайте в него. Можете подробно описать, как вы видите себя и свою компанию через несколько лет. Если хотите, сделайте иллюстрации. Пусть мечта будет видимой и ощутимой.
Некоторые цели кажутся недоступными, потому что вы точно не знаете, как их достичь. Разложите крупную задачу на более мелкие и распланируйте процесс достижения по шагам — постепенное движение приведет вас к цели.
Важно разобраться в себе, в причинах спада мотивации. Как правило, мотивация падает, когда задача либо слишком большая и неопределенная (скажем, составить новую форму отчета, к которой неясно, как подступиться), либо когда задача кажется бессмысленной. В первом случае я декомпозирую задачу на маленькие подэтапы, чтобы есть слона по кусочкам. Во втором случае помогает как раз таки обратиться к большому видению и проверить, вписывается ли задача в него. Если нет, она не слишком нужна. А если задача связана с видением, проблемы с мотивацией исчезают.
Я прописываю свои долгосрочные цели, видение своей жизни, то, как я хотела бы влиять на мир. Затем важно не просто спрятать эти заметки, а периодически с ними сверяться, чтобы они, как маяки, своим светом помогали не сбиться с пути. В идеале мои среднесрочные и краткосрочные цели должны быть сформулированы с опорой на глобальное видение.
Искать вдохновение в собственном деле
Если вы построили бизнес, который приносит вам доход, вам наверняка есть, чем гордиться. Подумайте, каких высот вы уже добились, как помогли людям и что хорошего принесли в мир.
На самом деле мотивация владельцев бизнеса находится внутри самого бизнеса. Если бизнес развивается, если он показывает результаты, выполняет свои задачи, то это и является самой большой мотивацией, из которой можно черпать энергию для дальнейшего развития.
Когда кажется, что работа бессмысленна и одолевает синдром самозванца, я открываю секретную папку на ноутбуке. В ней я храню скриншоты и видео с отзывами наших студентов, в которых они рассказывают, как изменилась их жизнь после обучения в нашей школе. Кто-то поменял работу и стал больше зарабатывать, кто-то открыл бизнес, кто-то наконец поехал путешествовать или учиться за границу. Глядя на реальные результаты и читая теплые слова людей, я напитываюсь энергией и мотивацией для дальнейшей работы.
Встречаться с единомышленниками
Хорошо, если в вашем окружении есть люди со схожими целями. Если же таких нет, сходите на профильную выставку или конференцию. Выбрать подходящую можно на сайте expomap.ru.
Еще один способ встретить единомышленников — вступить в бизнес-клуб. Например, клуб Terra помогает участникам расти и получать знания в различных сферах: брендинге, торговле на маркетплейсах, общепите, маркетинге, производстве, строительстве, B2B продажах. А клуб Mesto работает в формате соцсети с тематическими чатами, в которых резиденты делятся своим опытом и помогают друг другу строить бизнес.
Правильно отдыхать
Если долго заниматься одним и тем же, любимая работа превращается в рутину. Чтобы этого не происходило, важно переключаться на что-то другое. Психологи разработали несколько правил правильного отдыха:
Никакого алкоголя. В 2013 году ученые из Лондонского и Эдинбургского центра сна выяснили, что спиртные напитки нарушают фазы сна — это приводит к тревожным расстройствам, ухудшению памяти и отрицательно влияет на моторные функции и способность концентрировать внимание.
Активность. Любая деятельность задействует определенные участки мозга, однотипная и монотонная работа нагружает одни и те же клетки — в результате человек чувствует утомление и концентрироваться на задачах становится сложнее. Чтобы дать мозгу отдохнуть, необходимо нагружать другие его участки — менять деятельность. Отвлечься от умственной работы помогает мышечная: спорт и прогулки на свежем воздухе.
Никакой дистанционной работы. Если вы решили взять отпуск или провести выходные с семьей, не отвечайте на рабочие звонки и не проверяйте почту. Вы не сможете полноценно отдохнуть, если будете постоянно думать о делах.
Путешествия. Новые места, необычная еда, другой менталитет и культура — все это способствует переключению мыслей и отдыху.
Любимые занятия. Если все свободное время вы посвящаете уборке, ремонту и прополке огорода и это не доставляет вам удовольствия, вы не почувствуете себя отдохнувшим. Подумайте, чем вам нравится заниматься и найдите хобби.
Глобально перегрузки и поиск мотивации — проблема практически всех предпринимателей. Я переключаюсь через активный отдых. Если вы работаете головой, а отдыхаете неактивно (просто находясь дома), то мозги не переключатся. Я учусь играть в гольф, много катаюсь на мотоцикле, гуляю. Нужно физическое увлечение, которое требует внимания и усилий.
Ещё одно моё хобби, которое заряжает — вокал. Занимаюсь я два раза в неделю. Мне нравится это как и с эстетической точки зрения, так и в плане того, что мне это помогает управлять своим голосом. Ведь я записываю много контента, много говорю. Это меня профессионально прокачивает. Пение не занимает много времени и приносит большое удовольствие — почему бы и нет?
Еще в школьные годы я грезила теннисом. При школе был теннисный клуб, но «звезды не сошлись». Спустя много лет, немного оправившись от декрета, я вспомнила о давней мечте. Получив «волшебный пендель» посредством просмотра сториз подруги, я нашла тренера и начала занятия. Стоит отметить, что крайне важно найти подходящего по духу человека.
Да, иногда получается не все и не так, как хочется, возникает желание все бросить и «свалить в закат». Но ничто не сравнится со звуком удара мяча о ракетку, когда ты отбиваешь мяч и он летит именно туда, куда нужно! В такие минуты получаешь истинное удовольствие от игры, и не хочется останавливаться на достигнутом.
И пусть я сейчас наверняка проиграю большую часть геймов, кое-что я все-таки уже могу. Не пытайтесь за раз «урвать всего и побольше», как говорится, «выучить весь словарь и читать Оскара Уальда в оригинале». Двигайтесь к намеченной цели медленно, но верно.
Необходимо обязательно уделять себе время, заниматься собой, иметь сторонние от бизнеса интересы. Кто-то заряжается отдыхом на природе, кто-то уезжает в горы, кто-то читает.
У моих друзей, успешных бизнесменов, есть интереснейшие хобби. Кто-то гоняет на квадроциклах, кто-то собирает лего, есть даже те, кто собирает мини-модели самолетов и запускает их в небо. Но, пожалуй, самое интересное — это муравьиная ферма.
Если говорить конкретно обо мне, то это целый набор абсолютно различных мероприятий, которые я делаю постоянно. К ним относятся: занятия спортом, работа руками (строительство или ремонт по дому). Обязательный еженедельный восстановительный отдых: бани, массаж, хорошие книги и фильмы.
Читать книги и смотреть фильмы, которые заряжают
Истории выдуманных персонажей и биографии реальных предпринимателей тоже способны поднять моральных дух и подсказать новые идеи.
Когда мы только начинали, кафе находилось во дворе, не было даже вывески. Мы занимались детскими праздниками. Наступило лето и клиентов не было. Разогнали весь персонал и работали с женой вдвоём. Были вместе с ней одновременно официантом, администратором, маркетологом и ремонтником, поваром и мойщицей.
В этот непростой период стали обсуждать, как же нам выжить. Кредит на покупку помещения нам дали на 6 лет. И мы сказали себе, что 6 лет учатся в Университете, а обучение — это непросто. И наша задача — за 6 лет выплатить кредит и многому обучиться в бизнесе. Зато потом у нас будет чистая ежемесячная прибыль в 250 000 рублей (такую сумму мы платили ежемесячно инвестору), новые навыки и знания.
В это время я читал автобиографии бизнесменов — Генри Форда («Моя жизнь, мои достижения»), Олега Тинькова («Я такой как все»), Ричарда Брэнсона («Теряя невинность»).
Когда я читал «Теряя невинность», у меня был конфликт с жильцами, которые хотели выселить мое кафе из своего дома. Мы тогда стали заниматься поминальными обедами, и они были этим недовольны.
И когда я ехал на очередную встречу с представителями комитета жильцов, слушал, как Ричард Брэнсон и его компания Virgin Airways боролись с монстром British Airways. Те хотели его закрыть, но он смог выстоять и развиться. Я подумал, что раз Брэнсон смог, то и я смогу. И действительно, я отстоял свое помещение и жильцы отстали.
Я также с удовольствием читал книги про спортсменов — «Усэйн Болт. Быстрее молнии», «Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история», Арнольд Шварценеггер. Это все укрепляло мозги и я верил, что сложности временны.
Для меня очень важно окружать себя примерами и ролевыми моделями женщин-предпринимательниц, ведь в нашей стране бизнес все еще считается мужским занятием. Мои любимые фильмы: «Джой», «Дьявол носит Прада», «Стажёр» и «Я не знаю, как она делает это». Среди книг могу выделить «Я создала бизнес», написанную двумя российскими предпринимательницами.
Мотивируют примеры вымышленных персонажей кино и их реальных прототипов, вот некоторые мотивирующие фильмы: «Легенда 17», «В погоне за счастьем», «Человек, который изменил всё», «Тёмные воды» и многие другие фильмы о борьбе людей за свои ценности и убеждения, о борьбе с собой, конкурентами/противниками и окружающей средой.
Что запомнить
1. Определите, почему потеряна мотивация. Основных причин несколько: усталость, отсутствие интереса к проекту и работе в целом и слишком сложные задачи, решение которых вы не можете найти.2. Записывайте цели и делите их на мелкие задачи, которые точно вам по силам. Находите время на отдых и занятия, которые доставляют вам удовольствие: спорт, путешествия, рисование и т.д.
3. Общайтесь с единомышленниками и находите поддержку в книгах, фильмах и историях других предпринимателей.
Больше по теме:
- Что автоматизировать в бизнесе, чтобы привести дела в порядок
- Как выйти из операционки и не бояться, что бизнес рухнет
- 7 лайфхаков для повышения личной продуктивности
- Матрица Эйзенхауэра: как распределять задачи и управлять временем
- Тайм-менеджмент для бизнесмена
- Пять быстрых способов улучшить концентрацию внимания
- Как принимать важные решения: 5 научных способов
- SMART: как правильно ставить цели, если вы хотите добиться успеха в бизнесе
- Синдром самозванца: что это такое и как от него избавиться
- 10 навыков успешного предпринимателя
- Как стать лидером: 10 правил успеха
Стоит ли вести бизнес с другом
17 мая 2024
Бизнес с друзьями строится на доверии и взаимной поддержке. Но смешение личных и деловых вопросов может привести к конфликтам. Рассказываем, как открыть бизнес с другом и не испортить отношения....
Вопросы, которые стоит задать, если вы хотите купить франшизу
13 января 2021
Как узнать, что франшиза вам подойдет? Мы подготовили список вопросов, которые стоит задать перед покупкой франшизы, чтобы построить успешный бизнес и избежать проблем....
Как расстаться с партнером и разделить бизнес
09 июня 2023
Иногда людям, которые вместе начинали бизнес, на определенном этапе лучше разойтись. В статье расскажем, почему возникают разногласия между партнерами и как правильно делить бизнес....
Комментарии
Оставьте первый комментарий